ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA (primera semana)

06/04/20
PRIMER DÍA:
Datos del estudiante 
Nombre y apellidos: Mariana Cecilia Barrón Cabello
Edad: 16
P1.- Pulso en reposo: 76

P2.- Pulso después de la actividad: 108
P3.- Pulso después de un minuto: 68
Valoración según tabla de protocolo: 5,2 Bueno

SENTADILLAS:

SEGUNDO DÍA:

10/04/20

* Rutina de ejercicios para realizar en casa

¿Qué cambios se producen en el CORAZÓN cuando hacemos EJERCICIO FÍSICO?
 - Nuestros músculos van a necesitar mas nutrientes, glucosa, grasa, oxígeno, al hacer ejercicio, por ello cuando empezamos a correr el corazón va a tener que mandar mas sangre a los músculos de las piernas fundamentalmente, es decir que aumentaremos el gasto cardíaco.

Reflexiona:
 ¿Por qué son importantes los ejercicios físicos para tu salud y bienestar? y ¿cómo beneficia el ejercicio físico al corazón y a tu salud?
 - Porque nos ayuda  a controlar la grasa corporal, fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga; beneficia al aumento del flujo sanguíneo lo que hace elevar los nivele de oxígeno en el cuerpo, esto ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el como el colesterol alto.

1)                                                                                                     

2)                                                                3)

                                         
                 


4)
                                                                             

5)   

DIPTICO SEMANA 30